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老人测三力200道题例题

老人测三力200道题例题是驾驶员考试网为大家搜集整理的,老人测三力200道题例题可以帮助您快速通过科目一2025科目一科目四考试。



老年人健康:测三力200道题例题及其益处

随着社会老龄化的发展,老年人健康关注度越来越高。其中,三力测试是老年人健康检查的重要环节之一。本文分享200道三力测试的例题以及其益处。

一、什么是三力测试?

三力测试是指测定老年人体力、平衡力和柔韧度的能力。体力包括肌肉力量和耐力能力,平衡力则是指保持身体平衡的能力,柔韧度则是指关节和肌肉的伸展能力。

二、200道三力测试例题

以下是20个三力测试类型的200个例题:

1. 体力测试:

(1)握力测试:握住一个测力计,看能握多重的力气。

(2)起身测试:从椅子上坐起来,再坐回去,看能坐起多少次。

(3)爬楼测试:看能否连续爬5层楼梯,或者用特定时间爬完10层楼梯。

2. 平衡力测试:

(1)单腿站立测试:站在一只脚上,时间越长,平衡力越好。

(2)步态测试:走平衡木,看能否保持平衡。

(3)侧面站立测试:侧脚立定在狭窄的平衡木上,看能否保持平衡。

3. 柔韧度测试:

(1)伸展测试:伸直一条腿看到脚尖的距离。

(2)俯身测试:俯身尽量靠近脚尖,看能否碰到脚尖。

(3)前屈姿势测试:坐在地上,伸出双腿,向前伸展手臂,看能否触碰到脚尖。

三、三力测试的益处

1. 提高老年人的运动能力,保持健康的体魄。

2. 评估老年人的健康状况,早发现潜在的健康问题。

3. 通过三力测试结果,针对性地制定康复训练计划,帮助老年人提高身体功能水平。

4. 激发老年人的信心和积极性,增强老年人的自我认知和自尊心。

总之,三力测试对于老年人的身体健康非常重要。通过200道例题的自主练习,老年人可以评估自己的身体素质,发现问题并及时解决,提高身体机能,保持健康生活的体魄。
  • 雪天行车中,在有车辙的路段要循车辙行驶。正确错误
  • 雨天路面湿滑,车辆制动距离增大,行车中尽量使用紧急制动减速。正确错误
  • 驾驶机动车在高速公路上爆胎,猛打转向盘和紧急制动可能造成翻车。正确错误
  • 如下图,左转弯车辆可直接进入左转弯待转区,等待放行信号。正确错误
  • 驾驶机动车驶离高速公路进入匝道时,应当加速驶离。正确错误
  • 在正常行车中,尽量靠近中心线或压线行驶,不给对向机动车留有侵占行驶路线的机会。正确错误
  • 如图所示,以下标识指示消防设备的位置。正确错误
  • 机动车在高速公路意外撞击护栏时,要稳住方向,适当修正,切忌猛转转向盘。正确错误
  • 如图所示,遇有这种情况要停车让行。正确错误
  • 驾驶机动车在公交车站遇到这种情况要迅速停车让行。正确错误
  • 如图所示,驾驶机动车进入居民小区,不能超过限速标志限定的速度行驶。正确错误
  • 如图所示,驾驶机动车进入该居民小区,车速不能超过5km/h。正确错误
  • 驾驶机动车在这种信号灯亮的路口,可以右转弯。正确错误
  • 在紧急情况下为伤员止血时,须先用压迫法止血后再根据出血情况改用其他止血法。正确错误
  • 在雪天临时停车要开启前照灯和雾灯。正确错误
  • 驾驶机动车在这种道路上从前车右侧超越最安全。正确错误
  • 一辆大型客车(核载69人,实载69人)在某高速公路上因爆胎导致冲破道路中央隔离带驶入对向车道,与一辆半挂货车(核载2人,实载3人)相撞。造成36人死亡、36人受伤。该事故发生的主要原因是大型客车爆胎。正确错误
  • 车辆转弯时应沿道路右侧行驶,不要侵占对方的车道,做到“左转转大弯,右转转小弯”。正确错误
  • 驾驶机动车在这种情况下可以越过中心实线超车。正确错误
  • 右侧标志提醒前方道路正在施工。正确错误
  • 下列属于危险易燃固体的是什么?A、火柴B、火药C、电石D、炸药
  • 驾驶机动车经过医院区域时,以下做法正确的是什么?A、连续鸣喇叭警示B、加速行驶通过C、减速让行,必要时停车D、无需观察
  • 夜间车辆通过照明条件良好的路段时,应使用什么灯?A、雾灯B、近光灯C、远光灯D、危险报警闪光灯
  • 立体交叉处这个标志提示什么?A、向右转弯B、直行和左转弯C、直行和右转弯D、在桥下掉头
  • 如图所示,驾驶机动车在路口直行遇到这种情况怎么办?A、鸣喇叭示意其让行B、加速从车前通过C、开前照灯示意其让行D、减速或停车让行
  • 在这种结冰的道路上怎样会车?A、两车临近时减速B、适当加速交会C、提前减速缓慢交会D、尽量靠近中线交会
  • 如图所示,驾驶机动车跟车行驶遇到前方大货车行驶缓慢时,以下做法正确的是什么?A、连续鸣喇叭示意其让道B、加大安全车距,适时超车C、加速行驶,伺机超车D、紧跟前方大货车
  • 驾驶人边驾车边吸烟的做法有什么影响?A、妨碍安全驾驶B、可提高注意力C、可缓解驾驶疲劳D、不影响驾驶操作
  • 驾驶机动车遇到这样的行人怎样礼让?A、加速从前方绕过B、加速从身后绕行C、减速或停车让行D、连续鸣喇叭提醒
  • 机动车燃油着火时,不能用于灭火的是什么?A、路边沙土B、棉衣C、工作服D、水
  • 在这样的雾天跟车行驶,以下说法不正确的是?A、加大跟车间距B、注意前车动态C、降低行车速度D、缩小跟车距离
  • 动画5中有几种违法行为?A、一种违法行为B、二种违法行为C、三种违法行为D、四种违法行为
  • 如图所示,夜间驾驶机动车在人行横道前遇行人横过时怎样行驶?A、开启近光灯绕过行人B、使用远光灯绕过行人C、停车让行人优先通过D、交替变换远、近光灯绕过行人
  • 超车时前方机动车不减速、不让道,驾驶人怎么办?A、连续鸣喇叭加速超越B、加速继续超越C、停止继续超车D、紧跟其后,伺机再超
  • 驾驶机动车在山区道路怎样跟车行驶?A、紧随前车之后B、加大安全距离C、减小纵向间距D、尽快超越前车
  • 在这种公交车站怎样预防公交车突然起步?A、在公交车后停车B、迅速超越公交车C、减速,缓慢超越D、连续鸣喇叭提醒
  • 以下对驾驶机动车时接打电话容易引发事故的原因表述错误的是什么?A、单手握方向盘,对机动车控制力下降B、驾驶人注意力不集中,不能及时判断危险C、电话的信号会对汽车电子设备的运行造成干扰D、驾驶人对路况观察不到位,容易导致操作失误
  • 车辆在山区道路跟车行驶时,应怎样做?A、紧随前车之后B、适当加大安全距离C、适当减小安全距离D、尽可能寻找超车机会
  • 避免爆胎的错误做法是什么?A、降低轮胎气压B、定期检查轮胎C、及时清理轮胎沟槽里的异物D、更换掉有裂纹或有很深损伤的轮胎
  • 驾驶机动车驶入高速公路加速车道后,遇行车道车辆较少时,以下做法正确的是什么?A、停车等待正常行驶车辆通过B、从正常行驶车辆前驶入行车道C、加速驶入行车道D、从正常行驶车辆后驶入行车道
  • 【多选题】如图所示,驾驶机动车遇到这种情况时,驾驶人应注意的是什么?A、左前方行人可能在前方机动车驶过后马上横穿道路B、左前方行人对是否横穿马路可能犹豫不决,无法准确判断C、前方机动车可能遇有其他横穿道路的行人减速或紧急停车D、前方机动车可能躲避横穿道路的行人,突然变更车道
  • 【多选题】驾驶汽车遇雨、雪、雾等恶劣天气致视线不清或路面较滑时怎样安全会车?A、降低车速行驶B、加大横向间距C、应当加速行驶D、必要时停车避让
  • 【多选题】机动车在高速公路隧道内发生故障难以移动时,以下做法正确的是什么?A、开启危险报警闪光灯B、驾乘人员迅速离开车辆转移到安全的地点等待救援C、在车后方150米以外设置警告标志D、报警
  • 【多选题】停车时,以下做法不正确的是?A、在交叉路口停车B、在铁路道口停车C、在停车泊位内停车D、在停车场内停车
  • 【多选题】如图所示,驾驶机动车进入隧道前,驾驶人应该注意哪些事项?A、开启车灯B、限速C、限高D、限宽
  • 【多选题】驾驶汽车不系安全带在遇紧急制动或发生碰撞时可能会发生哪些危险?A、撞击风窗玻璃B、减少人员伤亡C、被甩出车外D、造成胸部损伤
  • 【多选题】雨天驾驶,不可以急踩刹车的主要原因是什么?A、易导致后车追尾B、会相应增大油耗C、易产生侧滑D、会相应减少油耗
  • 【多选题】行车中发动机突然熄火后,要采取什么措施?A、立即停车检修B、立即开启危险报警闪光灯C、将机动车移到不妨碍交通的地点停车D、放置故障车警告标志
  • 【多选题】某日19时,杨某驾驶大客车,乘载57人(核载55人),连续行驶至次日凌晨1时,在江宁区境内104国道3008公里加110米处,因机动车左前胎爆裂,造成12人死亡、22人受伤的特大交通事故。杨某的主要违法行为是什么?A、疲劳驾驶B、客车超员C、超速行驶D、操作不当
  • 【多选题】机动车行经没有交通信号的道路,遇行人横过道路时,以下做法错误的是什么?A、减速或停车避让B、鸣喇叭催促C、寻找间隙穿插驶过D、绕前通过
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