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主题: 健身运动与身体健康

标题: 锻炼身体，健康生活

健康是人们生活中最重要的部分之一，而运动是保持身体健康的重要方法之一。无论是户外运动还是室内运动，只要长期坚持，都能对身心健康产生良好的影响。

首先，运动可以增强身体的力量和耐力。有氧锻炼如慢跑和游泳可增强心肺功能和下肢肌肉耐力；力量训练如举重和俯卧撑可增强上肢肌肉力量和核心稳定性。这些运动能够使身体健康度得到提高，让人更加健康有活力。

其次，运动可以减少慢性疾病发病率。例如，多次研究表明，定期锻炼有助于预防心血管疾病、糖尿病和肥胖症等常见疾病。相比于不运动的人，坚持锻炼的人患病的机率要小得多。所以说，运动对人们来说是非常重要的，特别是对一些患有慢性疾病或者家族中有慢性疾病历史的人。

最后，运动也有助于缓解压力和改善睡眠。体育活动会释放身体内的内啡肽，这种化学物质可以减轻疼痛并提高快乐感。当人们感到放松时，他们可以减轻压力和忧虑，并且因此睡眠质量也会提高。

综上所述，运动是保持身体健康的关键。无论是哪种运动方式，坚持就是胜利。让我们一起保持身体健康，享受健康生活！

如图所示，路面菱形块虚线警告前方道路要减速慢行。正确错误
驾驶机动车在居民小区遇到这种情形要连续鸣喇叭。正确错误
如图所示，驾驶机动车在公交车站遇到这种情况要迅速向左变更车道绕行。正确错误
驾驶机动车经过医院区域遇交通拥堵时，应按顺序依次通过。正确错误
伤员骨折处出血时，先固定好肢体再进行止血和包扎。正确错误
如图所示，路中心黄色实虚线指示允许超车时越过。正确错误
驾驶机动车驶入高速公路收费口应减速慢行，有序行驶，选择绿灯亮起的收费口进入。正确错误
夜间会车时，如果发现对向车辆持续变换远近光灯，该驾驶人可能在提示本车关闭远光灯。正确错误
驾驶机动车进入居民小区不能超过限速标志限定的速度行驶。正确错误
如图所示，在这种情况下，A车应该让路口内的B车先行。正确错误
陈某驾驶小型普通客车行驶至某县道转弯路段时，在结冰湿滑路面上以63km/h的速度超越前方李某驾驶的小型面包车（行驶速度28km/h）时两车剐碰后坠翻，造成6人死亡、1人受伤。该起事故中驾驶人的违法行为是陈某超速行驶，违法超车。正确错误
驾驶机动车倒车时，后方道路条件较好的，应在确认安全的情况下尽快完成倒车操作。正确错误
如图所示，交通警察发出这种手势信号时允许在路口向右转弯。正确错误
路面标记指示前方路口禁止车辆掉头。正确错误
路右侧白色矩形虚线框内表示允许长时间停车。正确错误
驾驶机动车在冰雪道路上减速或停车时，应充分利用驻车制动器制动。正确错误
机动车在高速行驶时，前面扬起的飞石或是遗撒物将挡风玻璃击裂，造成视线模糊不清的状况下，驾驶人要逐渐降低车速、开启危险报警闪光灯并将机动车移至不妨碍交通的地点。正确错误
驾驶机动车下长坡时，空挡滑行会导致再次挂挡困难。正确错误
驾驶机动车发生爆胎时，首先应进行的应急操作是握稳转向盘，松抬加速踏板。正确错误
在冰雪道路上行车时，车辆的稳定性降低，加速过急时车轮极易空转或溜滑。正确错误
如图所示，驾驶机动车跟车行驶遇到前车遮挡路口交通信号灯时，以下做法正确的是什么？A、紧跟前车通过交叉口B、减速做好停车准备C、立即变更车道D、立即停车
新能源电动汽车电池着火时，以下说法错误的是什么？A、火势刚起能够断电时，立即断电B、注意防高温、毒气C、灭火时，电池不再有明火即可D、报警时告知起火汽车的品牌和型号
高速公路行车紧急情况避险的处理原则是什么？A、先避车后避物B、先避人后避物C、先避车后避人D、先避物后避人
驾驶机动车遇到这种情况怎样进入行车道？A、控制速度随尾车后进入B、加速从第二辆车前进入C、加速从第一辆车前进入D、可从任意两车之间插入
在没有绷带急救伤员的情况下，以下救护行为中错误的是什么？A、用手帕包扎B、用毛巾包扎C、用棉质衣服包扎D、用细绳缠绕包扎
驾驶机动车直行通过前方路口怎样行驶？A、接近路口时减速慢行B、进入路口后再减速慢行C、可以不减速直接通过D、提前加速通过交叉路口
车辆驶近人行横道时，应怎样做？A、加速通过B、立即停车C、鸣喇叭示意行人让道D、先减速注意观察行人、非机动车动态，确认安全后再通过
在这种路口遇到行人突然横穿怎么办？A、减速或停车让行B、鸣喇叭示意其让道C、抢在行人之前通过D、向右变道绕过行人
行驶车道绿灯亮时，但车辆前方人行横道仍有行人行走，应怎样做？A、直接起步通过B、起步后从行人后方绕过C、起步后从行人前方绕过D、等行人通过后再起步
徐某驾驶一辆中型客车（乘载27人）行至汤山镇王伏村壶南头路段，在上坡过程中，机动车发生后溜驶出路外坠入落差约80米的山崖，造成11人死亡、7人受伤。徐某的主要违法行为是什么？A、疲劳驾驶B、酒后驾驶C、客车超员D、超速行驶
当机动车在湿滑路面上行驶时，路面附着力随着车速的增加如何变化？A、急剧增大B、逐渐增大C、急剧减小D、没有变化
下雨后路面湿滑，车辆行驶中紧急制动时，容易导致什么？A、发生侧滑、引发交通事故B、引起发动机熄火C、不被其他车辆驾驶人发现D、因视线模糊而撞车
驾驶机动车看到路边有这种标志时怎样行驶？A、采取紧急制动B、减速注意观察C、断续鸣喇叭D、做好绕行准备
机动车在雾天临时停车时，应开启什么灯？A、危险报警闪光灯、示廓灯和后位灯B、左转向灯、示廓灯和后位灯C、前大灯、示廓灯和后位灯D、倒车灯、示廓灯和后位灯
如图所示，A车应当主动减速让行的原因是什么？A、靠近山体一侧的车危险性更高B、靠近山体一侧的车更加容易减速C、临崖一侧的车危险性更高D、临崖一侧的车更容易通过
在这种公交车站怎样预防公交车突然起步？A、在公交车后停车B、迅速超越公交车C、减速，缓慢超越D、连续鸣喇叭提醒
雾天行车时，应及时开启什么灯？A、倒车灯B、近光灯C、远光灯D、雾灯
驾驶机动车遇到这种情况的人行横道怎样通过？A、减速通过B、加速通过C、鸣喇叭通过D、紧急制动
驾驶机动车在山区道路因故障停车需要注意什么？A、选择下坡路段停放B、选择上坡路段停放C、选择平缓路段停放D、选择坡顶位置停放
如图所示，驾驶机动车遇到左侧支路白色汽车不减速让行时，以下做法正确的是什么？A、加速，并超越白色汽车通过路口B、减速，注意避让C、持续鸣喇叭，并保持原有车速D、用车灯闪烁，示意对方让行
【多选题】驾驶汽车遇雨、雪、雾等恶劣天气致视线不清或路面较滑时怎样安全会车？A、降低车速行驶B、加大横向间距C、应当加速行驶D、必要时停车避让
【多选题】机动车行经没有交通信号的道路，遇行人横过道路时，以下做法错误的是什么？A、减速或停车避让B、鸣喇叭催促C、寻找间隙穿插驶过D、绕前通过
【多选题】有效预防机动车发生制动失效的措施是什么？A、定期维护制动系统B、行车前检查制动踏板的自由行程C、正确使用制动，防止热衰退D、采用液压制动的机动车，行车前检查制动液是否有滴漏
【多选题】出车前检查的目的是什么？A、确认在车辆附近是否存在安全隐患B、确认周围是否有障碍物或儿童C、确认机动车车胎是否损毁D、确认出车方向的安全性
【多选题】张某驾驶车辆在高速公路上发生故障不能移动，开启危险报警闪光灯后下车，请同行的李某用私家车将故障车拖曳到应急车道。期间，刘某驾驶货运车辆以每小时110公里的速度驶来，导致三车相撞。这起事故中的违法行为有哪些？A、张某疲劳驾驶B、李某用私家车拖曳故障车辆C、刘某超速行驶D、未在故障车辆后设置警示标志
【多选题】当你看到图中这个标志时，应该想到什么？A、前方有人行横道B、应当相应减速行驶C、视野范围内无行人可以保持原速行驶D、视野范围内无行人可以适当加速通过
【多选题】如图所示，驾驶机动车在居民区遇到这种情形，应如何安全驾驶？A、紧跟其后行驶B、低速慢行C、连续鸣喇叭示意D、保持必要的安全距离
【多选题】出车前检查的目的是什么？A、确认机动车车胎是否损毁B、确认周围是否有障碍物C、确认在车辆附近是否存在安全隐患D、确认车底是否有液体渗漏现象
【多选题】在泥泞道路上行车时，采取的正确做法是什么？A、尽量避免使用行车制动器B、选用中低速挡慢速行驶C、稳握转向盘D、加速通过
【多选题】驾驶机动车在隧道内发生火灾，逃生时以下做法正确的是什么？A、根据疏散指示标识指示的方向逃离B、若视线不清，可打开手机手电筒功能C、寻找人行横通道逃生D、被困车内时果断用安全锤等尖锐物体敲碎侧车窗玻璃，逃离车辆